na wakacje

[...] wychodziłam późno po dzieci dzięki czemu ruch był intensywniejszy bo musiałam szybko po nich dotrzeć...samo odprowadzanie i odbieranie dzieci to około 5-8km dziennie. W wakacje mamy przerwę ale staramy sie ciągle gdzieś wychodzić. Ogólnie chyba dużo nie jem ale co mnie gubi to słodycze nie koniecznie objętościowe posiłki a kaloryczne [...]

fajna opcja na prace ! wakacje i praca w jednym zazdroszcze :-) dacie sobie rade z jedzeniem, tak jak piszesz wpc i wafle jak co zawsze są okey hehe

[...] ... Bo bjj wątpię choć kto wie... Czyli: 1.teraz siłownia 2.w styczniu mma+ siłownia 3.z maja na czerwiec cykl na kreatynie/białko/aminokwasy i węglowodany 4.W wakacje wiadomo, trzeba trochę z życia brać przyjemności 5.No i od pierwszej klasy szkoły średniej zawody mma siłka i tak dalej Mam nadzieje że zdrowie i motywacja dadzą mi [...]

w twoim wieku przy twojej wadze/wzroscie ja bym sie w diete na razie nie bawila, szczegolnie w wakacje kiedy trudno utrzymac rezim godzinowy itp. Wykorzystaj wakacje na trening, z naciskiem na silowy, zobaczysz ze przy dobrym planie zmieni sie ladnie sylwetka i zniknie brzuchol. A co do PRAWIDLOWEGO ODZYWIANIA SIE (bo tego ci potrzeba) poczytaj [...]

katti, ciesz sie z postepow i ladnej sylwetki. ja zawsze chcialam lepiej i wiecej, na sile, klapki na oczach...teraz jak nic nie chceisc za cholere, cos sie w organizmie buntuje (hormony, tarczyca?) to mysle, ze bylam glupia, bo teraz oddalabym wszystko by wygladac jak w zeszle wakacje

[...] ze zjadlem wszystkie rozumy przez co nie mialem kumli az ktos madrzejszy mnie tego oduczyl. Podejrzewam ze ty masz to samo bo widze ze siedzisz przed kompem caly dzien w wakacje na dodatek. Na forrum tez szukasz tylko kogos kogo mozesz zjechac. Spoko jak uwazasz. I chyba nie sadzisz ze prawda jest to ze katabolizm zachodzi 24h na dobe?prosze [...]

kilob oki jesli masz zamiar robic HST to on jest i tak na mase wiec nie rozumiem pytania. No i właśnie o to chodzi. Jeśli w wakacje nie warto próbować masy to po co robić HST? Glownym celem HST jest masa To oczywiste Chyba, ze masz wybor miedzy HST a innym programem, tak? BRAWO!!! O to chodzi!!! Pytam, czy można, czy warto próbować masę w [...]

adzik, no opyerdalałem się, bo ćwiczyłem bez diety, ale wiesz jak to wakacje.. // Witaj davidooo, dzięki za opinie Ja twój dziennik odwiedzam regularnie, ale na razie jakoś siedzę cicho, wpadaj częściej

[...] sylwek itp itd i od nowego roku ruszę z czymś nowym, ale nie mam jeszcze pomysłu. Trening bardzo mi się podoba, nie było takiego dnia, że nie chciało mi się iść na siłownie (nawet po oddaniu krwi )! Ogólnie ten system bardziej mi podchodzi niż np zwykłe FBW z którym miałem trochę do czynienia w wakacje. Ciężko mi się będzie rozstać z tym planem

[...] co wygooglowalem) więc może to było by dobre rozwiązanie? Co byście Panowie polecili? 8-) Od 1go czerwca schodzę na 200g węgli. Do tego 250g białka i 75g tłuszczy. Raczej nie planuje schodzić niżej niż 2000kcal, myślę, że dojdę do maks 2200 później wakacje w lipcu, a jak wrócę to zacznę trochę bawić się w refeedy i z 2tyg na zerowce. pozdr.

[...] od 100 e2d , po miesiącu zwiększyłem do 150 i tak lecę aż do teraz, już od kilku tygodni czuje, że troszkę stagnacja się wkradla i powinienem coś zmienić, ale, że wypadły wakacje to nie zmienialem nic bo i tak siłka jak i dieta troszkę poszła w odstawke. Przez wyjazdem zakończyłem redukcję z której byłem zadowolony, ale myślę, że warto [...]

kurde ale jak to wyrzeźbisz potem to masssakra bedzie a ja mialem plany zeby w przyszle wakacje 85kg zrobic i cos chyba sie nie uda,ale patrzac na ciebie to sie motywuje troche

co jest spamerzy widac ze wakacje sie koncza bo coraz wiecej czasu macie na spam elektrolux odbij

a to sie bardzo dobrze składa bo jak bedziesz wracał, to nie bedziesz sie mial gdzie spieszyc wiec jadymy do energy i nie pier.dol ! Tam sie przez jedną noc napatrzysz na tyle dup, co przez całe wakacje

Ueeeeee, po prostu myślałem, że jak chodzi o krótki ruch i flarowanie łokci to da się to zrobić i na sztandze. Więc starałem się robić krótki ruch i łokcie jak najszerzej. Nie zauważyłem różnicy od tego z hantlami. Dzieciom się wakacje skończyły a mi się właśnie zaczynają i już żyję wyjściem z pracy :-)

[...] pod miotla...bo broje...jak byc na diecie jak mnie co chwila gdzies zapraszaja, co chwile mam gosci i jeszcze do tego za jakis tydzien urodziny i potem zaczynam zasluzone wakacje? staram sie 3mac poziom...w bialku nie dobijam, w weglach przesadzam mimo, ze nie jem ani chleba ani makaronow ani zadnych innych macznych...kcal niby w normie tzn ok [...]

jak cudownie!!!mobilizacja...a ja dzisiaj zaspalam na basen...wakacje mam, do 3 rano ogladalam film, wiec o 9 nie bylo mowy o wstawaniu... pozdrawiam wszystkie panie pelne zapalu, moze i mnie sie udzieli...

witam!!dzisiaj pierwszy dzien do szkoly...wrr.. nie chce mi sie ja tez chce jezcze wakacje a tak co do diety to wczoraj bilans zamknal sie na 116 bialka (tyle ile powinno byc) 80g tluszczu - za malo,i 19g wegli... a Wy bierzcie sie do diety!! trzeba Was zmobilizowac!

Ja mialem taki powazniejszy wypadek w zeszle wakacje kiedy za bardzo polozylem szosowke - wywrucilem sie i kolanem jechalem po krawezniku. Naszczescie nie naruszylem rzepki i skonczylo sie 30-stoma szwami i nogą w gipsie na cale wakacje Moze nie jest to downhill'owy wypadek ale jednak wypadek Zmieniony przez - Shape_ w dniu 2004-10-09 10:28:17

[...] Nie wyglada jakby wogole cos cwiczyl, no moze nogi jedynie, i wlansie jest natlok sezonowcow, nic nie robia przez caly rok a pozniej luty/marzec to juz sobie przypominaja ze wakacje niedlugo i o, przyjdzie taki, dziennik w polowie lutego sobie zalozy i liczy na to ze do wakacji bedzie Mariusz.. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-18 11:07:36